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日志


單純的臉孔~張簡

作詞:木蘭號Aka陳韋翎 作曲:木蘭號Aka陳韋翎 編曲:黃韻仁 演唱:張簡

我已經習慣寂寞 習慣的已感覺不到寂寞
就算沒有誰瞭解我 就算一輩子都一個人過

我想這樣沒有用 我們都已經努力的太多
應該是我還沒看透 我不是你 一定不能錯過

*其實幸福是多麼不容易看懂
 而我又應該怎麼 緊緊的抓住誰的手
#如果當時我們擦肩而過 會有什麼不同 你和我會不會做同一個夢
 也許每個人都想要更多 永遠都不足夠 我渴望能擁有單純的臉孔

一路好走~

清晨微雨---騎著車手冷的發麻----
邊騎心邊嘟嚷著~
要不是為了填飽肚子-誰會離開暖烘烘的被窩----
進到辦公室看到同事留言---
她23號下午2點多往生了~
妳怎麼可以這樣就走了~
我還沒去探妳呢!雖然我並不想去--
並不是因為以往大家共事的不快---
而是因為怕妳見了我們更失去求生的意志---
我怎能明知妳的病只會越來越嚴重-還安慰妳說~好好養病-早日痊癒-
怎能向妳敘述工作-生活種種---
那只會讓妳不住掉淚<探過病的同事轉述>
剛聽到妳罹病時-大夥兒都嚇一跳-又沒遺傳病史-
漸凍人~這是何其令人難以相信的病
一開始聽說是因為調院上班壓力所至
越晚話越講越慢---也越無法吞嚥---
沒多久就聽說妳已辦停薪留職回鄉下養病
再來就打探不到妳的消息~
直到一個月前妳才住進醫院的祈翔病房~
我一直很掙扎~該不該去看妳~
我真的無法面對妳的傷悲及怕讓妳對生命更絕望
但是我相信對妳而言這是最好的結局
不是我狠心-而是我瞭解-
每天醒來就是煎熬~
意識清楚但無法言語-四肢也無法使力-
只希望妳一路好走~別再受苦~

早餐店的頭家嬤~

昨天去農安街的早餐店和早餐店頭家嬤-阿姨-老師玩四色牌
這是我們四個人不定期的聚會
雖說也是賭~但純粹好玩-賭金小40-50元-主要是陪2位老人家消遣
話說有一次和老師提及每週都會陪我娘玩十胡<四色牌>
老師說以前他也玩過-但已經很久沒玩了
自此老師就要我每回與電台同事聚餐都要帶一副
我倆常在餐廳邊玩邊等其它人
後來他就偶而會約我去早餐店和2位60幾歲的媽媽玩<頭家嬤-阿姨>
昨天在玩牌的時候-頭家嬤的大兒子打電話來
只聽見頭家嬤沒好口氣的應付2句就掛他電話
後來閒談間-
她說~又喝酒不去跑車<開計程車>
頭家嬤有4個兒子<都開計程車>-
一個女兒<開早餐店-小兒麻痺但可不用拐杖走路>
也因為女兒行動沒那麼方便-
所以一大早她和3媳婦就要先到早餐店打點一切
<早餐店就她們3人撐著>
頭家嬤是個辛苦的單親媽媽
她跟我們說過~年輕時丈夫為了另一個女人拋妻棄子
她含辛茹苦養大4個小孩
還協助他們成家-購屋
話說她為了大家能住近一點而買了現住的1-2-4樓
她跟大兒子-小兒子<女友> 住1樓
女兒住2樓-3兒子住4樓<幫他們付頭期款>
只有2兒子住基隆<老家>
大兒子常酗酒盧老媽要娶大陸新娘
因自己一再喝酒-外遇而離婚
小兒子看不下去-2兄弟常大打出手
話說有一天更扯-四兒子拿刀砍了大兒子 一個緊急跑路 一個緊急送醫
她老人家不想回家 還等牌玩到一個段落 才願到醫院探視五十幾歲的大兒
心裡有事她玩不好牌- 屢次勸她回家她就是不要-手心手背 皆是肉 相當為難吧
經由這次事件 是否會改變她的決定
讓大兒娶個大陸新娘呢
是否會拿一筆錢讓大兒獨立門戶 真正讓他去醫院戒除酒癮呢
答案是~
大兒子真的搬出去-也買了房子-娶了大陸女友
當然這一切都是頭家嬤出錢又出力<找房子>
小兒子住外面幾個星期又搬回家住
昨天頭家嬤接了大兒子電話後說~
快過年了-又喝酒-不去跑車賺錢
幫他又還了弟妹幾萬塊修車費
要他沒負擔好好賺錢好過年
誰知~又故態復萌
我們勸她別再管他了
她總有一堆理由
其實我們也知道多說無益
但想想一切
頭家嬤也有責任
都50幾歲的人還搞的自己生活不成人樣
是ㄚ~有事阿母頂著
誰勸她都沒用
只聽她解釋著~自己的兒子難道看他欠人錢難受
他現在花我最多錢-我死後他休想分我一毛錢
可能嗎?
我們管不著
她有一堆歪理
就像她昨天說~她家對面有個中年男子冷的沒厚衣服穿
她還拿了幾件衣服給他-
沒的吃還會跟她女兒要錢吃飯-可憐
以前分家產分了1000多萬都散盡<充老大-賭-女人>
可憐嗎?
我說那種人~讓他餓死算了~自做孽~
要救濟~我寧願去孤兒院~
妳女兒身體不便-賺錢不容易-不用救濟那種人-
身強力壯~要吃要用~不會自己去賺喔~
就算賺個萬把塊~省吃儉用~夠了~
哎~頭家嬤~我雖沒生過小孩~但也知道~疼自己小孩是必然~
但是為他好~也為妳好~50幾歲的人~妳就放手吧~讓他自己去飛吧~
 

獨唱~阿爆

 
 
                            獨唱
作詞:中文詞:李焯雄/英文詞:阿爆 作曲:阿爆 編曲:鍾興民

心 揉皺了的紙球 愛 作廢如何回收
自由 最漂亮的藉口 以後 被沒收的以後

*原來 是我自己虛構 朋友 我們只是朋友
雙手 被你推落之後 緊握 卻是一無所有

在時間的下游 剩腥紅的鐵鏽 缺口只有風乾的溫柔
Woo But Now 可是 我還愛你 I Love You 我還在你世界漂流
Woo But Now 可是 我還愛你 I Love You 儘管再沒有人合奏

在時間的下游 剩腥紅的鐵鏽 缺口只有風乾的溫柔
Woo But Now I just wanna tell you I Love You 我還在你世界漂流
Woo But Now 可是 我還愛你 I Love You 儘管再沒有人合奏
儘管再沒有人合奏
http://www.im.tv/vlog/Personal/413344/3008286

愛笑的眼睛~徐若萱

            
 
 
               愛笑的眼睛
作詞:瑞業 作曲:林俊傑

如果不是那鏡子不像你 不藏秘密
我還不肯相信沒有你我的笑 更美麗
那天聽你在電話裡 略帶抱歉的關心
我嘟的一聲切的比你說分手 徹底

#淋濕的衣洗乾淨 陽光裡曬乾回憶
 摺好了傷心 明天起只和快樂出去
 這愛的城市雖然擁擠 如果真的遇見你
 你不必訝異 我的笑她無法代替

離開你我才發現自己 那愛笑的眼睛
流過淚 像躲不過的暴風雨 淋濕的昨天刪去
離開你我才找回自己 那愛笑的眼睛
再見愛情 我一定讓自己 讓自己決定
http://www.youtube.com/watch?v=ZxNMnsE-LbY

聖誕卡~

跟往年一樣-今年在12月初寄出了10幾張聖誕卡
只是今年有回卡的人更少了~
或許我比較像古早人吧!
喜歡寫信-喜歡寄卡-生日卡-賀年卡-
當然我也喜歡收到卡的喜悅---
記得是國中時期開始吧~
一開始是幾個比較要好的同學互寄~
就算畢業升學後與一位摯友仍維持通信~
信中互吐垃圾-分享喜悅---
那種感覺是很窩心的~
直至她們畢業後才停止
因為進入社會後或許忙吧!
還是只有我仍喜歡寫信-寫卡的感覺
真的寄著-寄著也10幾年了---
其中有舊同事-新朋友-
記得比較早以前大家還都有回---
近幾年從10張-8張-
今年只收到5-6張
其實從有手機後
傳簡訊的人越來越多
因為方便
而寄卡~還要選卡-買郵票<雖然便利商店也已可買到>
最重要的是還要找郵筒寄
我覺得這些都okㄚ
還是大家真的變懶了
不管啦~反正我又不是因為要收回卡才寄的
我是真心誠意的要跟好友說說話-表達祝福之意
簡訊~大都轉來轉去~有心傳-但有虛應之嫌---
其實前幾年也曾想過要停止寄卡---
但想歸想---時間到了又忍不住猛寄---
其實每年口足畫家協會-伊甸基金會都會寄卡來賣-
<相信也有人收到過-要買就劃撥卡款-不買就退回>
所以我想想也沒差-有卡寄-又可發揮愛心---
又可與大家維持連繫~何樂而不為呢~
ps:明年想收到卡的朋友-很簡單-只要讓我知道地址就可以囉-
呵~呵~動畫快遞
 

When you told me you loved me—Jessica

 <分享介紹篇>Blog這首歌~              
  
 
 
生長在美國德克薩斯州的達拉斯城的Jessica,是歐美新銳勢力代表之一。 她擁有 
一副既能宣洩初戀情傷, 又能表達明日無限希望憧憬的絕佳嗓音。她的聲線比較適合 
用來演繹傷感的愛情故事,這支曲子旋律非常的委婉淒涼,象一段剛結束的愛情般,蕩氣 
回腸,讓人感傷不已...

歌名:When you told me you loved me   
歌手:Jessica Simpson  
 
Once Doesn't mean anything to me  
Come Show me the meaning of complete  
Where Did our love go wrong  
Once we were so strong How can I go on?  
 
When you told me you loved me  
Did you know it would take me the rest of my life  
to get over the feeling of knowing  
A dream didn't turn out right  
When you let me believe that you weren't complete Without me by your side  
how could I know That you would go That you would run  
Baby, I thought you were the one  
 
Why Can't I just leave it all behind  
I Felt passion so bright that I was blind  
Then Something made me weak Talking in my sleep  
Baby, I'm in so deep and you know I believed  
 
When you told me you loved me  
Did you know it would take me the rest of my life to get over the feeling of knowing  
A dream didn't turn out right  
When you let me believe that you weren't complete Without me by your side  
how could I know That you would go That you would run  
Baby, I thought you were the one  
 
Your lips, Your face, Something that time just can't erase  
Find my heart Could break All over again  
 
When you told me you loved me  
Did you know it would take me the rest of my life to get over the feeling of knowing  
A dream didn't turn out right  
When you let me believe that you weren't complete Without me by your side  
how could I know That you would go That you would run  
Baby, I thought you were the one  
 
 
當你說你愛我的時候  
歌手:傑凱西 辛普申  
一次 對我來說並不意味著全部  
來吧 告訴我完美的意義  
我們的愛情哪里出了問題  
我們如此的深愛  
我如何繼續  
 
當你說你愛我的時候  
你想到了這句話會佔據我的餘生麼?  
使我從夢想破碎的感覺中恢復過來  
 
當你告訴我沒有我在你身邊的時候  
你過的並不完美  
我怎曾想到  
你竟然會走  
你竟然會離我而去!!  
 
親愛的,我原以為你是我的唯一  
 
為什麼我不能徹底忘記  
我只覺得激情似火,照的我無法看清真相  
接著,你在我睡夢中說的話讓我更加脆弱  
親愛的,我陷入的太深,你知道我是很用情  
 
當你說你愛我的時候  
你想到了這句話會佔據我的餘生麼?  
使我從夢想破碎的感覺中恢復過來  
 
當你告訴我沒有我在你身邊的時候  
你過的並不完美  
我怎曾想到  
你竟然會走  
你竟然會離我而去!!  
親愛的,我原以為你是我的唯一  
 
你的唇,  
你的臉  
還有那些時光不能摸去的記憶  
使我的心完全破碎  
 
當你說你愛我的時候  
你想到了這句話會佔據我的餘生麼?  
使我從夢想破碎的感覺中恢復過來  
 
當你告訴我沒有我在你身邊的時候  
你過的並不完美  
我怎曾想到  
你竟然會走  
你竟然會離我而去!!  
親愛的,我原以為你是我的唯一

聽一堂課值 三十九萬 (羅勃特.T.清 崎)~分享

幸福是靠自己去爭取的,不管是友情或愛情很多事情,錯過了就沒有了,錯過了就是會變的。

導言:安東尼羅賓說:「想要減肥的人千萬不要跟胖子在一起」。喬吉拉德說:「每個人都有 250 位朋友,80% 對你毫無幫助。」

每個人都有朋友,比的是你能吸引什麼樣的人成為你的朋友,是否能悟透近朱者赤近墨者黑的道理?

2002 年4 月份,我到新加坡去參加全球暢銷書〈作者〉「富爸爸窮爸爸」羅勃特 .T.清崎的理財課程,來回機票加上住宿和課程費用,大約花 39 萬台幣。

羅勃特.T.清崎在第一堂課就令我的印象十分深刻,他是全世界最會教導別人如何理財的大師,學員來自馬來西亞、新加坡、中國大陸和台灣、日本,大家十分興奮的準備聽他分享理財最重要的第一個關鍵。

羅勃特 .T.清崎要每個人寫下 10 位和自己最親近的朋友,大家感到一陣子的莫名,接著羅勃特  .T 清崎要大家寫下這 10
個人的財務狀況,把所知道的一切詳細的寫下來,包括:他們有多少存款、多少房子、車子、每個月收入多少、有多少負債、……等,再寫下他們跟你聊天時談到他們對金錢的看法……,盡你所能的寫下你身邊和你最親近的10個人,他們的財務狀況。

聽一堂課值三十九萬

在場來自於 5 個國家 300多位學員就認真的寫作業,羅勃特 .T.清崎每隔
5-10分鐘就要大家再寫多一點,就這樣寫了將近一個小時,終於把這 10 位親近之人的財務狀況寫完了。

羅勃特.T.清崎問「現在各位知道為什麼了吧?」大家搞不懂他所指的意思,互相轉頭看了一看,羅勃特接著說:「你是否發現你和所寫的人財務狀況差不多呢?」大家才猛然的覺醒,真的耶!

資產100 萬的人,他的朋友們大約也是100萬左右,有一間房子的人,他的朋友們也大多有一間房子,而使用信用卡循環利息的人,他的朋友們幾乎都處於負債的邊緣或狀態,接著羅勃特要大家分組彼此就剛剛所寫來的內容加以討論自己的心得,原來他所要傳達第一個最重要的觀念就是中國古老的重要思想,「物以類聚,人以群分,近朱者赤,近墨者黑」!

醫生的朋友們,通常也都是醫生;TAXI司機的朋友,通常也都是TAXI司機;億萬富翁他們的朋友通常也都是億萬富翁;當老闆的人,他們的朋友通常也是一位老闆;得SARS的人,他的家人也會很快被傳染,因為人跟人之間本來就會互相的影響,尤其是言語和思想的傳染力是極為驚人的。

你為什麼會抽煙?因為是你的朋友拿煙給你抽;你為什麼愛打牌?因為你的朋友常常找你去打牌;你為什麼買賓士車?因為你公司的主管或同事也買賓士車;你為什麼會去讀MBA?因為你的兄弟姊妹或朋友也讀
MBA;你為什麼渴望有百萬或千萬年薪?因為你看到身邊有人跟你做同一份工作,卻有如此耀眼的成績。

安東尼羅賓說:「想要減肥的人千萬不要跟胖子在一起」,因為一個人之所以會成為胖子就是他高興的時候吃、心情沮喪時也吃、忙碌的時候想吃、無聊的時候更是不停的吃,若你跟他在一起,一定會受到他的影響,那你的瘦身計畫就不可能成功了!當很多朋友澆你冷水
      金氏世界紀錄〈銷售〉保持人喬吉拉德說:每個人都有 250位朋友,他們分別出現在兩種場合,一個是你的婚禮,一個是喪禮,
而這些朋友有 80% 是對你毫無幫助,他們通常不會給你正面、積極的影響,當你渴望有任何作為的時候,他們通常會澆你冷水,告訴你種種的壞處和各種失敗的可能。

有 20% 的朋友,他們是屬於較積極的,會給你正面的影響,而有 5%
的朋友則會幫助你,重大改變你的一生!所以,你對朋友們不該一視同仁,你應該花 80% 的時間跟那些會重大影響你一生,那 5%的朋友在一起。

當我們都討論完那篇「與我們最親近 10
位朋友的財務狀況」後,羅勃特說:若我們想要改善我們的財務狀況的話,那一年至少要做一次檢討,每隔一年要重新寫下我們最親近的10位名單,因為要花多少時間和別人相處,是我們可以自行決定的,然而我們的朋友同樣是我們自己所選擇的,想想看,若你身邊的10位朋友,他們不是身價億萬就是千萬,那過
5之後,你的身價會是多少呢?

也許你會問:「我那麼不起眼,我只是一個小角色,那些身價千萬、億萬的富翁為什麼和我交往呢?」是的,大多數人都不習慣跟比他成功或比他富有的人在一起!但若你想要改變你的財務狀況,那你就會想辦法多結交一些會賺錢、會規劃自己財務的人為朋友,通常一位企業家或億萬富翁他們最想結交的朋友,除了其他的企業家之外,就是律師和會計師或財務顧問,不然就是醫生,因為有錢的人會喜歡跟有知識、有專業的人在一起,因為這樣有錢的人會變得有知識,而有知識的人也會變得有錢。

有錢的人大多剛開始也是一個不起眼的小角色,微軟的創辦人Bill Gates大家都知道他讀哈佛大學、中途休學,在自家中的車庫開始創業;
Dell 電腦的總裁Michael
Dell也是在大學宿舍開始創業;台灣經營之神王永慶從賣米小弟做起;揚名國際的臥虎藏龍大導演李安,之前也在家中 10
年苦寫劇本,靠朋友的接濟,他們大多都接受過貴人的幫助或提拔才會有今日的成就和影響力,在有今日的地位之前,他們真的也是不起眼的小角色,不同的是他們擁有夢想、擁有雄心壯志。

所以你可以列下,在你週遭有哪些人你渴望認識他們或者他們已經認識你的人,將名單列下來,不僅僅只關於財富,像有哪些人特別有自信、有魅力,哪些人婚姻特別令你羨慕、哪些人活的既健康又快樂,你可以從「請教」他們開始,你可以這樣說:您好!我是某某人,我聽我一位朋友提起,您在方面有過人的成就,是否能請教您最重要的3個關鍵是什麼呢?我是否能請您用餐?你最喜歡哪間餐廳呢?大多數的人都喜歡跟別人分享他們的成就,當你能認同他的成就,甚至點頭、做筆記、帶錄音機〈筆〉去錄下你們談話的內容,我相信你會獲得超乎你想像的結果!


創業致富與吸毒之間

美國人際關係權威哈維麥卡說:「在這地球上,人與人之間的 關係不會超過6個人之間的相互關係」,也就是說,你 的朋友的朋友的朋友〈 6
個人〉……,是成龍、是周潤發、是嚴凱泰、是張忠謀、是阿扁、是你想得到的任何人,你可以透過朋友的介紹認識更多你認為能幫助你的人。

仔細想想你能帶給別人什麼好處?你能替想認識的人拍張照片或畫張畫瞭解他的目標,替他收集他喜歡的相關資料嗎?你能寫信給他,讓他知道他帶給你什麼樣的影響嗎?因為我們是非常容易受朋友影響的,朋友總是會影響我們「看什麼樣的書」「去哪裡旅遊」、「買什麼樣牌子的音響」、「是去打高爾夫球、打橋牌或打麻將」、「做什麼樣的工作」、「買什麼樣的車、以及跟誰買車」、「介紹其他的朋友互相認識」、「一個月該賺多少錢」、「做什麼樣的生涯規劃」、「進行何種投資理財」、「參加什麼樣的團體或活動」、「做什麼生意或參加標會」。

朋友會直接且深刻的影響你,影響你上進也可以影響你墮落,甚至可以說:「我們的命運不是掌握在自己手裡,而是掌握在我們的朋友手裡!」

為什麼會合夥創業?因為朋友的影響
為什麼會結夥搶劫?因為朋友的影響
為什麼會去飆車?因為朋友的影響
為什麼會去打麻將?因為朋友的影響
為什麼渴望賺錢?因為朋友的影響
為什麼穿鼻洞、舌釘?因為朋友的影響
為什麼要吸毒?因為朋友的影響
為什麼要出書?因為朋友的影響
為什麼要愛喝茶或喝酒?因為朋友的影響
為什麼會去做傳銷或保險?因為朋友的影響
為什麼會有這種或那種習慣?因為朋友的影響

伍思凱有一首非常成功的歌叫「分享」,有一段歌詞是:「與你分享的快樂,勝過獨自擁有至今我仍深深感動…..」,請問你的朋友究竟都「分享」些什麼給你呢?他們的「分享」對你造成什麼樣的影響?你是否深刻的感受到我們的命運掌控在朋友的手裡?妳(你)又分享些什麼給你的朋友
?有 5% 的朋友會幫助你,重大改變你的一生,花點時間認真找出你的貴人,跟緊他!

廣播生涯

會進入廣播這一行多少是因為小時候的好奇心~
一個小箱子竟藏著那麼多人~驚訝
長大後雖然比較少聽收音機
但對於廣播仍感到有興趣
大約10幾年前還上正常班時
剛好晚上沒兼差又看到伊甸基金會辦廣播訓練班
當然不會錯過這個機會~報了名
那時是1-3-5晚上6-30分至9-30分共3個月
我們算第一期~共有12個學員~
這也開啟了我對廣播更深的認識
當然喜愛程度未減還更想一層學配音
之後中國時報也辦了配音班~我又報名
只是當時只是喜歡才一股腦兒的學習
並不是真正想當主持人
況且老師常說~廣播這行飯沒我們想像中容易吃~
至於配音更難-音質要好-要寬-
還要守~怎麼說
配音班都有自己班底-除非條件真的好-
要擠進去就要天天去配音室守著
當當小弟小妹做些雜事---
一年半載有機會才會賞你一句無關緊要的台詞說說
或路人甲路人乙的吆喝
話題扯遠了~
話說學了以後也沒甚麼期待---
怎知有一天當時伊甸教導的老師打電話給我
問我有沒興趣做節目~台語的
因為當時12名學員~只有我台語比較溜
我當然想試試~就算只是義工-無薪-好玩就好-
記得剛開始上mic的時候-聲音是發抖的-
做著做著也做了近10年
到去年底才正式請辭
原因呢~主要是時間不好喬-錄音室也是常有人用
因為我現上的班比較不一樣
有時我有時間~錄音室有人用-控音妹妹有事
有時下班趕去錄音室也因為控音妹妹忙延誤-
久而久之~好累
雖然前幾天控音妹妹又打電話給我問我~97年還想不想做
我雖然不捨~但真的累又煩~只得割愛
就等以後有時間-有機會再說囉~
 

飲 食 調 整 禦 寒 妙 招~分享

天氣越來越寒冷了,在寒冷的天氣中,許多會吃的人士都愛選擇一些溫熱補益的食物來調整自己日常的飲食,以此來達到強身健體和暖身御寒的目的。
補充富含鈣和鐵的食物
人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少,可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因,常表現為產熱量少、體溫低等。
 
因此,補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
多主食及適量溫熱食物
首先多吃主食,適當選擇產熱高和溫熱性的食物,主要有狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、蝦仁、桂圓、紅棗等,這些食物中富含蛋白質及脂肪,產熱量多,對於素體虛寒、陽氣不足者尤其有益。
多水果及適量護陰食物
為使「陰平陽秘」,防治上火,冬季還宜配食鱉、龜、鴨、鵝、藕、木耳等護陰之品,尤其是一些體弱多病、精氣虧損的中老年人,以求陰陽平衡。另外,每天還應補充水果,多吃柚子、蘋果等生津類水果,對抵禦冬季乾燥有好處。
多蔬菜及增加維生素A
再者要保證維生素的供給,特別增加攝入維生素A和維生素C,可增強耐寒能力和對寒冷的適應力,並對血管具有良好的保護作用。其中維生素C,主要來自新鮮水果和蔬菜,維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等。
攝取蛋氨酸較多的食物
芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素。寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉移作用,提供一系列適應寒冷所必需的甲基。因此,冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳製品、酵母、葉類蔬菜等。
適量增加辛辣御寒食物
吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生薑含有芳香性揮發油,胡椒中含胡椒鹼。它們都屬於辛辣食品,冬天多吃一些,不僅可以增進食慾,還能促進血液循環,提高御寒能力。
冬吃海帶不怕冷
為何冬食海帶可御寒?從中醫角度來說,海水性屬陰冷寒涼,生長於此的海帶本身就具有極強的抗寒能力。海帶性味鹹,長期食用還有溫補腎氣的作用。因而,冬季食用海帶,可增加人體的抗寒能力。
另外,人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關,補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。而海帶正是人類攝取鈣、鐵的寶庫。每100海帶中含鈣高達1177毫克,含鐵高達150毫克,所以冬天吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。
此外,海帶含碘豐富,而碘能促進甲狀腺素分泌,產生熱量。一般成年人需要的微量元素碘為150微克左右,而100海帶中,竟含碘240毫克。
此外,有專家提示,其他辛辣或陽性食品也有御寒功效,如胡椒、洋蔥、栗子等都溫暖機體,產生熱量。而羊肉、蝦、海參等富含蛋白質及脂肪,有溫中暖下、補氣生血的功能

老師的日記

先聲明喔~偷看別人的日記是不道德的-
但是若是發佈在網路上就-------
話說那天和老師談及他的外遇--
他說不只一個時-我真的訝異~
好奇殺死一隻貓的我問~那兒認識滴?
他說網路交友~
更陌生了~這不是我認識的你~
你說在奇摩交友~且寫了10個月的日記~
留言而後通電話就------這麼隨便----哎----
我說我也要看你寫啥~你搖頭~
怕什麼~難道有寫我的壞話~
還是怕我太瞭解你的內心世界~
什麼事都敢跟我說~日記不敢給我看?
再問一次~跟我講網址---還是搖頭----
哼~我自己去查~
憑我的聰明才智~
其實是因為我知道你的個人資料~所以囉~簡單~
真的佩服我自己~查了一下下就看到了~
細看了一-兩個鐘頭~還好嘛~
我只看到你寫的對女兒滿滿的愛-
工作上對機車老闆-非常機車的老闆的抱怨--
與前女友的不期而遇-相約喝咖啡-和如何相識-
其實對於這個女友當初我認為最適合你-也一直跟你暗示~
奈何本抱著不想再婚的你-怕耽誤了單純的她而提分手~
還有就是生活點滴-只有一-兩篇比較兒童不宜---
還有一段不知真假的大陸情緣~和對現今政局的不滿~
沒看到寫我的是非ㄚ~唯二的兩篇還是讚美我人緣比他好~
最近則是對80幾歲有點中風-有點老人癡呆的母親的照顧--
看的出你的無力---
終於有點瞭解你的壓力所在--
母親是你的責任~
妻女是妳的選擇~
再大的壓力也要找適當的方法釋放~
而不是賭自己後半輩子的幸福~
我沒法幫你-能幫你的只有你自己~加油吧~

大姐~

今天早上06:00
說真的~妳要生氣我也沒辦法~
妳說~我要跟妳出門-
我答~是喔~那妳昨天也不早說-我還多睡了5分-
這麼冷!妳不睡覺還要出去-
妳說~有嗎?然後人就不見了~
媽說~她要跟妳去喔-去那兒?
我說~找她以前工作大樓的警衛-
媽說~人甘上班ㄚ-
我說~大夜到早上8點下班-
媽說~肖ㄟ~這麼早-又冷不睡-
一會兒聽到大門開門聲~但是沒閤上~
我和媽都以為妳去社區大門拿報紙~
但很久都沒任何聲音~天剛慢慢亮了起來
等我出門才知道妳已經自己去搭車了~
厚~我又沒說不載妳~
妳就是這種個性---
妳說的話我們都不能反駁也不能跟妳唱反調-
對的當然沒問題-
但妳已經50幾歲的人常常分不清什麼話該說-那一句是開玩笑-
一不高興就板著臉不跟我們說話~還積壓在心裡-
姐妹間偶而伴伴嘴難免~
有那麼嚴重嗎~翻臉~
其實大家知道妳的脾氣~一直都讓著妳~
連妳平時對媽碎碎唸~媽也讓妳~只要不引起爭吵~
大家都讓妳~妳卻始終不知道妳的壞脾氣~
妳可以對一個人好的過份~
也可能因為一個小問題而跟她翻臉不相往來~
雖然我們早已習慣~
但外人誰會讓妳~妳的朋友越來越少~我們卻幫不上忙~
況且~我又沒說不載妳~只是隨口念念而已~
妳忘了嗎?
我上次已經跟妳說過~
要去找警衛朋友要多繞5分鐘的路~
而且今天早上我要加油-要買麥當勞早餐~
如果妳早說我會把鬧鐘調快5分鐘而不是慢5分~
我只是念說妳昨晚不講~又沒說不載妳~
妳一溜煙的自個兒出門~應該有生氣吧?
妳若真的生氣我也沒辦法了~